Co to jest Gaslighting?

Gaslighting to manipulacyjna technika stosowana przez osoby, które chcą kontrolować i wpływać na innych. Polega na celowym wprowadzaniu innych w błąd, aby zdezorientować ich i sprawić, że zaczną wątpić w swoje zdolności poznawcze, pamięć i zdrowy rozsądek.

Jak działa Gaslighting?

Osoba stosująca gaslighting często będzie negować czyjeś doświadczenia, uczucia i obserwacje. Będzie twierdzić, że to, co ofiara widzi, słyszy lub czuje, jest nieprawdziwe lub nieistotne. Może również wprowadzać zamieszanie, zmieniając fakty, przekręcając wydarzenia lub kłamiąc.

Gaslighting ma na celu osłabienie ofiary i sprawienie, że zacznie wątpić w swoje zdolności poznawcze. Osoba poddana gaslightingowi może zacząć czuć się bezwartościowa, niekompetentna i zdezorientowana. Manipulator może również wykorzystać tę sytuację, aby zyskać kontrolę nad ofiarą i manipulować jej zachowaniem.

Jak rozpoznać Gaslighting?

Rozpoznanie gaslightingu może być trudne, ponieważ manipulatorzy często są bardzo sprawni w ukrywaniu swoich intencji. Jednak istnieje kilka oznak, na które warto zwrócić uwagę:

• Manipulator często neguje czyjeś doświadczenia i uczucia.
• Stara się wprowadzić zamieszanie, zmieniając fakty lub przekręcając wydarzenia.
• Manipulator często kłamie lub wprowadza w błąd.
• Osoba poddana gaslightingowi może czuć się zdezorientowana, bezwartościowa i niekompetentna.
• Manipulator często kontroluje ofiarę i manipuluje jej zachowaniem.

Jak radzić sobie z Gaslightingiem?

Radzenie sobie z gaslightingiem może być trudne, ale istnieją pewne kroki, które można podjąć, aby się obronić:

• Zaufaj swoim uczuciom i doświadczeniom. Nie daj się przekonać, że są one nieprawdziwe lub nieistotne.
• Szukaj wsparcia u bliskich osób, które cię rozumieją i wierzą w to, co mówisz.
• Utrzymuj zdrowe relacje z osobami, które szanują twoje uczucia i doświadczenia.
• Pracuj nad budowaniem swojej pewności siebie i samooceny.
• Jeśli jest to możliwe, ogranicz kontakt z manipulatorem i szukaj pomocy profesjonalisty.

Pamiętaj, że gaslighting to manipulacyjna technika, która może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jeśli podejrzewasz, że jesteś poddawany gaslightingowi, nie wahaj się szukać pomocy i wsparcia.

Wezwanie do działania:

Zapoznaj się z pojęciem Gaslighting i dowiedz się, jakie są jego cechy i skutki. Zrozum, że jest to manipulacyjna taktyka, która ma na celu osłabienie czyjejś pewności siebie i zdolności do rozróżniania prawdy od fałszu. Edukuj się na ten temat, aby móc rozpoznawać i przeciwdziałać temu rodzajowi manipulacji.

Link tagu HTML:
https://www.ohmystyle.pl/